Το να μαγειρέψετε ένα γρήγορο και υγιεινό πρωινό μπορεί να είναι εύκολο. Με πρωινό Bagel San…

Το να μαγειρέψετε ένα γρήγορο και υγιεινό πρωινό μπορεί να είναι εύκολο. Με ένα σάντουιτς πρωινού Bagel ξεκινάω τη μέρα μου με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, λαχανικά και λίγο υγιεινό λίπος. Πρωινό σάντουιτς Bagel 1 Thomas Bagel λεπτό – ελαφρώς φρυγανισμένο 1 κουταλιά της σούπας Veganese 4 ουγκιές ομελέτα ασπράδια αυγού 1/4 αβοκάντο κομμένο σε φέτες 2 baby ντομάτες σε φέτες Ρόκα Ζεσταίνουμε ένα μικρό τηγάνι και ανακατεύουμε τα ασπράδια. Απλώστε το Veganese σε κάθε φρυγανισμένη φέτα bagel. Στη μία πλευρά του bagel προσθέτουμε τα ασπράδια ομελέτα, τη ρόκα, τις ντομάτες baby και τις φέτες αβοκάντο. Περιχύνουμε με το άλλο μισό μπέιγκελ και απολαμβάνουμε.