Ανυπομονώ για μια ωραία φρέσκια σαλάτα τόνου Whole30 Kale για μεσημεριανό γεύμα σήμερα. Προτιμώ…
Ανυπομονώ για μια ωραία φρέσκια σαλάτα τόνου Whole30 Kale για μεσημεριανό γεύμα σήμερα. Προτιμώ το σγουρό λάχανο αλλά φροντίζω να ξεχωρίζω όλα τα στελέχη γιατί είναι σκληρά και ινώδη. Γνωρίζατε ότι 1 φλιτζάνι λάχανο έχει μόνο 33 θερμίδες αλλά σας παρέχει 3 γραμμάρια πρωτεΐνης; Περιέχει επίσης βιταμίνες Α, Κ, C, Β6, Β1, Β2, Β3, Μαγγάνιο, Ασβέστιο, Χαλκό, Κάλιο και Μαγνήσιο. Σαλάτα τόνου (2 μερίδες) 1 κουτάκι νερό συσκευασμένο σε τόνο 1 μικρό καρότο 1/2 ξυλάκι σέλινο 1/8 κρεμμύδι 1/2 φλιτζάνι primalkitchenfoods Mayo 1/8 κουταλάκι του γλυκού κρεμμύδι σε σκόνη Μικρή πρέζα σκόρδο σε σκόνη 1/8 κουταλάκι του γλυκού σέλινο αλάτι Αλάτι & πιπέρι στη γεύση Τοποθετούμε το κρεμμύδι, το σέλινο και το καρότο σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και τα ψιλοκόβουμε. Αφαιρέστε και τοποθετήστε σε ένα μικρό μπολ. Προσθέστε τον τόνο, τη μαγιονέζα και τα καρυκεύματα και ανακατέψτε καλά. Σαλάτα & ντρέσινγκ λάχανο 4 φλιτζάνια λάχανο πλυμένο 4 ντομάτες baby 1 κουταλιά της σούπας πολύ ελαφρύ ελαιόλαδο 1 κουταλιά της σούπας ξίδι βαλσάμικο 1 φέτα λεμόνι 1/4 κουταλάκι του γλυκού ιταλικό καρύκευμα Πρέζα κρεμμύδι σε σκόνη, σκόνη σκόρδου, αλάτι και πιπέρι Αφαιρέστε όλα τα ινώδη κοτσάνια από το λάχανο και τοποθετήστε σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέστε τις ντομάτες. Σε ένα μικρό βάζο ανακατεύουμε το ελαιόλαδο, το ξύδι και τα καρυκεύματα. Τοποθετήστε το καπάκι στο βάζο και ανακινήστε. Περιχύνουμε με το dressing και ανακατεύουμε καλά. Τοποθετούμε το λάχανο, προσθέτουμε από πάνω την τονοσαλάτα. Πρόσθεσα επίσης μερικά αβοκάντο σε αυτό το σημείο. Στύβουμε λεμόνι σε ολόκληρη τη σαλάτα και απολαμβάνουμε!
